Positive Auswirkungen auf Körper und Geist
Gerade in unserer hektischen Zeit ist es wichtig, einen Ausgleich zum Alltagsstress zu finden. Welche Methode dafür die beste ist, muss natürlich jeder für sich selbst herausfinden. Während die einen sich beim Laufen im Wald entspannen, beim Zumba auspowern oder beim autogenen Training abschalten, schwören mittlerweile mehrere Millionen Menschen in Deutschland auf Yoga. Denn Yoga beinhaltet gleich mehrere wichtige Komponenten zur Bewältigung von Stress: Entspannung und körperliche Aktivitäten. Und in den zahlreichen Stilen ist auch für jedermann, egal ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittener, beweglich oder unbeweglich, etwas dabei.
Yoga als Allheilmittel
Yoga lässt sich wirklich bei vielen Beschwerden einsetzen und gilt sozusagen als Allheilmittel. Die Praktiken, die dabei zum Einsatz kommen, bestehen aus An- und auch Entspannung, Körper- und auch Atemübungen. Da wäre zum Beispiel der Stressabbau. Durch die Konzentration auf den eignen Körper und der Atmung, schafft man es den Kopf frei zu bekommen und innere Ruhe zu finden. Und wer weniger Stress hat, kann auch besser schlafen. Weiter kann sich Yoga bei verschiedenen Krankheitsbildern wie Asthma, Bluthochdruck, Rückenproblemen, Migräne und Übergewicht positiv auswirken. Wer mehr körperbetonte Yoga-Übungen ausführt stärkt seine gesamte Körpermuskulatur, da unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht werden. Das hat den Vorteil, dass man viel beweglicher bleibt und auch bei anderen Sportarten die man noch betreibt, das Verletzungsrisiko minimal gehalten wird. Und eine ganz wichtige Sache ist nicht zu vergessen: Yoga macht gute Laune!
Intensives Yoga-Wissen – Zuhause bleiben und sich fortbilden
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